Wprowadzenie Uważność, znana również jako mindfulness, stała się w ostatnich latach niezwykle popularnym tematem w kontekście zdrowia psychicznego. W dobie szybkiego stylu życia, stresu i wszechobecnych bodźców zewnętrznych, umiejętność bycia obecnym tu i teraz może okazać się kluczowa dla naszego dobrego samopoczucia. Ale czym dokładnie jest uważność? Jakie korzyści niesie ze sobą jej praktykowanie? W …
